vật liệu làm cho salat giảm cân:

+ Dưa chuột

+ một đĩa xà lách giòn

+ 1 quả chanh, ớt, tỏi, vài lát hành tây.

+ một thìa canh nước mắm, các con phố ăn kiêng.

cách làm:

Dưa chuột ngâm rửa thật sạch, cắt thành các lát xéo, trộn dưa chuột sở hữu 1 tí chút muối và để khoảng 10 phút cho dưa chuột ngấm, ra bớt nước và vắt khô.

Tỏi bóc vỏ, ớt băm nhỏ, cho một thìa canh nước mắm ra bát, thêm 1 thìa các con phố ăn kiêng và vắt lấy nước cốt chanh vào khuấy đều cho thành nước sốt chua, mặn, ngọt mặn mà.

Thêm tỏi, ớt băm nhỏ vào cho dậy mùi thơm và nếu thích có thể cho thêm vài lát hành tây vào cho tăng hương vị, đẹp mắt, ngon mồm hơn.

Rau xà lách giòn ngâm rửa thật kỹ, vớt lên để thật ráo nước, cho ra đĩa.

Trộn rau xà lách giòn với phần dưa chuột đã chuẩn bị ở trên, cho lên đĩa, dưới đều phần nước sốt chanh tỏi ớt đã chuẩn bị lên đĩa rau củ.

Các bạn chỉ nên dưới nước sốt từ tối đa 5-7 phút trước lúc thưởng thức rồi trộn đều để giữ được độ tươi giòn của rau quả và salad vẫn ngấm sốt rất vừa miệng.

Món salad ngon miệng đẹp mắt này sẽ giúp Cả nhà giảm cân, giữ dáng rất khả quan trong các ngày hè mà da dẻ vẫn tươi sáng mịn màng, lại đủ năng lượng, vitamin để khiến cho việc hiệu quả suốt cả ngày dài nóng bức.